Как правильно париться в бане с веником, чтобы зарядиться энергией и придать упругость телу?
Париться в бане с веником давно стало традицией. Древние римляне – одни из главных ценители попариться в бане, посещали ее около 6 раз в день. Считали, что таким способом можно расслабиться, уйти от обыденных проблем, а также поднять настроение.
Разберем по порядку, как париться в русской бане с веником и какой выбрать веник.
Перед тем, как подобрать веник для бани, в первую очередь нужно помнить, что он должен быть натуральный. Например, такие веники, как берёзовый, дубовый, липовый и другие. Подробнее поговорим о выборе веника в другой статье.
Те, кто посещает баню часто, выбирает веник индивидуально, по своему вкусу. Можно смешать несколько типов между собой и соединить в один, это поможет расширить и улучшить желаемый эффект.
Если Вы находитесь в бане одни, то пользы, от того, что Вы похлопываете себя веником сами будет не очень много. Всё же, нужно ходить в парную в компании.
Несколько этапов, как правильно париться в бане с веником, которые нужно взять на заметку:
1. Поглаживание – нужно лечь на живот, Ваш партнер медленно будет проводить веником от верха к низу, и в другом направлении.
2. Растяжка - нужно взять два веника, опустить их на поясницу, после этого развести оба веника в разные стороны вдоль тела, в одну сторону к затылку, а во вторую к стопам.
3. Компресс – хорошее средство при радикулите. Нужно ненадолго прижать веник к пояснице.
4. Постегивание – данный метод заключается в ритмичном движении концевой частью веника вдоль тела.
5. Опахивание – слегка прикоснуться к телу, чтобы ощутить горячий пар.
6. Растирание – заключительный этап, необходимо в одну руку взять веник, а второй рукой немного надавить на лиственную часть и начать растирать тело.
Таким образом, париться в русской бане с веником необходимо чередуя все этапы по очереди по 1-2 минуты. После парения, организм выводит пот, и помимо этого вредные токсины, поэтому нужно закрепить эффект с помощью обливания холодной водой или посещением бассейна. Чтобы усилить целебное воздействие камни в бане поливают настоями из различных трав, таких как мята, липа и другие.
Кроме всего прочего, приобрести новые силы и расслабить мышцы поможет массаж. Массаж поможет усилить обменные процессы, расслабиться, ощутить спокойствие и равновесие.
В конце хотелось бы отметить, что правильно париться в бане с веником – целая наука. Установилось такое мнение, что баня восстанавливает не только тело, тонус мышц, но и душу. Посещение бани в конце недели, поможет обрести спокойствие, расслабиться и зарядиться энергией на неделю вперед.